A tecnologia trouxe inúmeros benefícios para a nossa vida, desde praticidade para realizar inúmeras tarefas até a capacidade de nos comunicarmos instantaneamente com pessoas de diferentes partes do mundo.
Mas o mundo digital trouxe consigo outra consequência não tão positiva: a falta de contato físico entre as pessoas. Afinal, se podemos resolver tudo com alguns toques em uma tela, é natural que fiquemos cada vez mais distantes uns dos outros.
No artigo de hoje, eu te convido a pensar sobre a importância do contato humano e os benefícios que ele traz para a nossa saúde física e mental.
A importância do contato entre as pessoas
Quando foi a última vez que você abraçou alguém?
Essa pode até parecer uma pergunta superficial, mas a nossa conexão física com outras pessoas está desaparecendo rapidamente.
Principalmente depois da pandemia, o contato entre as pessoas tornou-se cada vez mais raro, à medida que nossos relacionamentos foram transferidos para o mundo online.
Uma pesquisa divulgada pela Universidade de Berkeley, na Califórnia, mostra que o toque físico tem um papel essencial no nosso desenvolvimento durante toda a vida, e impacta diretamente o nosso bem-estar físico e emocional.
O estudo revela que o contato físico entre as pessoas ajuda no desenvolvimento da comunicação, dos relacionamentos interpessoais e até mesmo no nosso sistema imune.
Isso ocorre porque, ao longo da história, os seres humanos sempre viveram em comunidades, dependendo uns dos outros para sobreviver. Nosso corpo se adaptou a buscar proximidade com outras pessoas como forma de segurança e bem-estar.
No entanto, na prática, parece que estamos seguindo na direção oposta.
Algumas escolas nos Estados Unidos, por exemplo, implementam políticas que proíbem estudantes de trocarem toques físicos entre si para evitar episódios de agressão.
Além disso, hoje em dia muitas pessoas conseguem trabalhar através da internet e não precisam interagir fisicamente com clientes e colegas.
Mas será que esse é realmente o futuro que nós queremos? Ou ainda podemos transformar esse cenário?
Como valorizar o contato humano no dia a dia
Agora que já compreendemos a importância do contato físico para o nosso bem-estar e sabemos que ele está se tornando cada vez mais escasso em nossas interações, vou apresentar algumas sugestões de como você pode reintegrar o contato próximo com as pessoas em seu dia a dia.
Mesmo com uma agenda agitada, você poderá reservar momentos de interação offline. Confira.
1. Frequente um co-working ou faça trabalho híbrido
É verdade que muitas pessoas podem realizar suas atividades profissionais sem a necessidade de estarem fisicamente presentes umas com as outras, especialmente em áreas relacionadas à tecnologia.
Mas isso não significa que você precisa trabalhar em isolamento todos os dias, muito pelo contrário!
Se possível, optar por uma rotina de trabalho híbrido permite que você tenha trocas enriquecedoras, compartilhe experiências e fortaleça o espírito de equipe.
Uma ótima opção para quem empreende e ou trabalha de maneira autônoma é o espaço de coworking. Nesses ambientes, profissionais de diferentes áreas podem trabalhar lado a lado e oferecer uma nova perspectiva sobre os desafios do dia a dia, além de ser um excelente espaço para conhecer novas pessoas.
2. Eventos de networking ou happy hour
Os eventos de networking da sua área também são excelentes ocasiões para você encontrar e interagir com outras pessoas do seu mercado.
É muito gratificante trocar com quem entende das nossas dores e desafios, não é mesmo?
Além de fazer conexões importantes para a sua carreira, nesses eventos você pode reencontrar muita gente querida.
Os eventos de happy hour também são momentos de descontração onde você pode descansar e se divertir. Afinal, não tem nada melhor do que compartilhar bons momentos e descontrair depois de uma semana difícil.
Aproveite para distribuir seus abraços!
3. Tempo de qualidade offline
Aproveite a vida offline! Reserve alguns momentos durante o dia para passar tempo de qualidade com quem você gosta.
Por exemplo, você pode chamar pessoas que não vê faz algum tempo para almoçar ou tomar um café. Compartilhar novidades e colocar a conversa em dia é uma experiência bem diferente de trocar mensagens de WhatsApp, eu te garanto.
Se quiser aproveitar ainda mais, não mexa no celular durante o encontro.
Pode parecer difícil de primeira, mas conforme você se acostuma a ter esses momentos de desconexão, eles se tornam mais fáceis e vão ficando cada vez mais presentes na rotina.
Você vai ver como a experiência de um contato físico próximo com uma pessoa querida faz bem para nós.
Conclusão
Reservar momentos de trocas presenciais com as pessoas da sua vida é importante mesmo que você realize a maior parte das suas tarefas online.
Viver experiências onde você está em contato físico com outras pessoas, aprofunda seus relacionamentos interpessoais e expande sua rede profissional.
Assim, cada vez mais, você vai mostrando para outras pessoas como é possível adotar esses hábitos e criar uma rede de afeto no mundo offline!
Que tal darmos um abraço virtual coletivo agora? 🤗
Marque aqui alguém com quem você não conversa há tempos e convide essa pessoa para um café, para matar a saudade e relembrar os bons momentos.
Sobre a autora
Sou Camila Balluz, fundadora da Não é Drama, uma plataforma online de terapia acessível, e também sou Palestrante e Diretora Administrativa do Grupo Upaon Educacional.
Ajudo pessoas e empresas a estabelecer uma relação positiva com a saúde mental, quebrando preconceitos e ressignificando conceitos.
Conheça nossa plataforma: https://naoedrama.com/
Para levar esse e outros temas sobre saúde mental, bem-estar e autoconhecimento para sua empresa, me manda uma mensagem que eu te explico como funcionam as minhas palestras!
