Você já perdeu a paciência no trabalho? Eu já, muitas vezes. Diante das pressões, prazos e cobranças que sofremos diariamente no ambiente de trabalho, pode ser difícil manter a calma o tempo todo.
Neste artigo, vou dividir com você um pouco sobre a minha experiência profissional e pessoal para mostrar como é importante desenvolver a paciência e aprender a levar um dia de cada vez.
Síndrome da pressa
Vivendo em um mundo cada vez mais acelerado, muitas pessoas consideram a paciência um luxo do qual não têm tempo para desfrutar.
Segundo dados da International Stress Management Association (Isma – Br), cerca de 36% dos brasileiros sofrem da chamada “Síndrome da pressa”. As pessoas que sofrem com esse mal são muito imediatistas, do tipo que não conseguem esperar um minuto sequer. Pra que tanta pressa?
Aposto que você também conhece algumas pessoas assim, não é mesmo? Qualquer imprevisto lhes dá a sensação de que todo o seu planejamento e esforços estão indo por água abaixo.
Não é de se espantar que essas pessoas sejam inquietas e ansiosas. O sofrimento emocional é real e atrapalha suas vidas.
Apesar da síndrome ainda não ser classificada como uma doença pela psiquiatria, é um fenômeno muito conhecido e estudado.
Como afeta o comportamento e a saúde física e mental, se não for tratada, a síndrome da pressa pode se tornar um problema ainda mais grave com o tempo, como a Síndrome de Burnout.
Os prejuízos de levar uma vida acelerada
A pressa nos atrapalha no dia a dia, desde pequenas ações do cotidiano até casos de adoecimento.
Em primeiro lugar, porque a forma de pensar muito acelerada pode resultar em decisões impulsivas e erros facilmente evitáveis. Isso acontece pelo simples fato de que nossa atenção não está plenamente nas tarefas.
Quando a ansiedade bate à porta, temos dificuldade para focar em um único assunto por vez, o que pode comprometer a qualidade do nosso trabalho.
No livro “Mente Organizada”, o neurocientista Daniel J. Levitin explica como nosso cérebro tem dificuldade para processar muitas informações de forma simultânea.
Segundo o autor, o excesso de informações atrapalha nossa capacidade de concentração. E, como o nome do livro sugere, uma mente com pensamentos organizados é muito mais eficiente e tranquila.
Outro problema de estarmos sempre correndo é o quanto isso prejudica nossas relações interpessoais. Já parou para pensar que quando estamos sem paciência, podemos falar ou agir impulsivamente, sem considerar as necessidades ou emoções das outras pessoas?
Tenho certeza que você já deu uma resposta atravessada para uma pessoa querida e se arrependeu depois, não é?
Algumas estratégias que eu utilizo e que me ajudam a evitar isso são:
- Praticar a escuta ativa, ou seja, se concentrar na outra pessoa e escutá-la genuinamente e sem pressa para responder;
- Exercer a empatia, sentir junto com a outra pessoa e entender uma situação ou emoção a partir do ponto de vista dela. A empatia ajuda a ser mais gentil em nossas relações;
- Respirar fundo e exercitar a paciência. Pensar antes de responder, tirar um tempinho para se acalmar antes de lidar com um problema são apenas alguns exemplos de como a paciência é uma virtude que pode nos ajudar a evitar desentendimentos e arrependimentos.
A arte de viver um dia de cada vez
Já sabemos que a pressa atrapalha. Vamos focar, então, nos benefícios da paciência?
No ambiente profissional, por exemplo, adotar a filosofia do “um dia de cada vez” pode evitar muito estresse, além de contribuir com a qualidade do trabalho e de suas entregas.
Em primeiro lugar, porque isso permite que você se concentre em tarefas específicas, uma de cada vez, com atenção plena e comprometimento.
Além disso, ao se comprometer com o momento presente, você reduz a ansiedade e concentra sua energia e inteligência no que realmente importa.
Lembre-se: desenvolver a paciência e focar no presente não significa adotar uma postura passiva diante das adversidades, muito pelo contrário!
É preciso trabalhar nossa inteligência emocional e resiliência para aprender a escolher as próprias batalhas. Ou seja, escolher em quais momentos ou situações você pode e deve investir sua energia.
E, ao mesmo tempo, aceitar que algumas coisas fogem do seu controle e que não é possível dar conta de tudo o tempo todo.
Pensa comigo. Ao compreender que certas atividades exigem mais tempo para serem realizadas e que, inevitavelmente, surgirão obstáculos no caminho, você passa a ter maior capacidade de gerenciar seu tempo, buscar ajuda e se adaptar frente a mudanças.
Essa postura também contribui muito em suas relações profissionais. Afinal, no ambiente de trabalho, a comunicação e a colaboração são indispensáveis para o sucesso de qualquer projeto.
Precisamos aprender a nos comunicar com clareza com nossos pares e líderes, verbalizar pedidos de ajuda e expor argumentos de forma assertiva. Só assim é possível evitar conflitos desnecessários e viver com mais qualidade.
Tudo isso contribui para a criação de um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. E sem correria!
Que tal começar a praticar?
Saber desacelerar e compreender suas necessidades Não é Drama! É levar uma vida equilibrada e mais saudável.
A mensagem que quero transmitir é que ao agirmos com a mentalidade focada em “um dia de cada vez”, promovemos decisões mais ponderadas, fortalecemos nossas relações e contribuímos para o crescimento pessoal e profissional a longo prazo.
Meu convite pra você é: desacelere e faça uma pausa.
Vamos nos ajudar e inspirar outras pessoas que também precisam.
Que tal mostrar esse artigo para alguém que você gosta muito e que está precisando dar aquela desacelerada no ritmo de trabalho? Marque aqui nos comentários e vamos trocar ideias sobre como ter mais paciência.
Sobre a autora
Sou Camila Balluz, fundadora da Não é Drama , uma plataforma online de terapia acessível, e também sou Palestrante e Diretora Administrativa do Grupo Upaon Educacional.
Ajudo pessoas e empresas a estabelecer uma relação positiva com a saúde mental, quebrando preconceitos e ressignificando conceitos.
Conheça nossa plataforma: https://naoedrama.com/
Para levar esse e outros temas sobre saúde mental, bem-estar e autoconhecimento para sua empresa, me manda uma mensagem que eu te explico como funcionam as minhas palestras!
