Janeiro traz a expectativa de um novo começo. Não é à toa que esta foi a data escolhida pelos profissionais da saúde para conscientizar a população sobre a importância de conversarmos sobre a saúde mental.
No artigo de hoje, veremos o que é o Janeiro Branco e algumas ações que você pode levar para dentro da sua empresa para que a saúde mental seja pauta das ações o ano todo!
O que é o Janeiro Branco
A campanha nasceu no ano de 2014, quando profissionais da área de psicologia se reuniram para promover a conscientização sobre o cuidado com a saúde mental.
O mês de janeiro foi escolhido por ser visto como o início de um novo ciclo. É um momento que estimula a reflexão sobre a forma como estamos vivendo nossas vidas.
Cuidar das emoções deve ser a primeira meta para o ano que se inicia, já todos os outros aspectos da vida dependem do nosso estado psíquico e bem-estar emocional.
O objetivo da campanha é estimular que o início do ano seja dedicado a ações de reflexão e atitudes que priorizem a saúde psicológica.
Por que precisamos falar sobre saúde mental
Em 2022, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou a maior Revisão mundial sobre saúde mental deste século. Segundo dados do relatório, quase um bilhão de pessoas vivem com algum tipo de transtorno mental.
Mesmo antes da pandemia de COVID-19, poucas pessoas tinham acesso a cuidados de saúde mental eficazes, acessíveis e de qualidade. E sabemos que este cenário só vem piorando…
De acordo com o Relatório global anual do Estado Mental do Mundo de 2022, o Brasil possui o 3º pior índice de saúde mental.
Entre as 300 milhões de pessoas que sofrem com depressão no mundo, 11 milhões estão no Brasil.
Os objetivos da campanha Janeiro Branco
- Transformar o início do ano em um marco temporal para que pessoas e instituições sociais reflitam e façam ações para combater o adoecimento emocional;
- Colocar temas de saúde mental e bem-estar emocional em evidência na mídia, dentro das empresas e no dia a dia da população;
- Oferecer informações e estimular conversas sobre o tema para que cada vez mais pessoas procurem ajuda profissional e tratamento adequado para o adoecimento psíquico;
- Construir, fortalecer e disseminar uma cultura de saúde mental dentro das empresas, baseada em informações, redes de apoio e canais de ajuda para cada vez mais pessoas.
5 ações para promover ações de saúde mental dentro da sua empresa
As empresas devem ser aliadas na campanha de Janeiro Branco e promover ações contínuas ao longo de todo o ano, começando em janeiro. Confira alguns exemplos.
1. Crie campanhas de comunicação interna
Oferecer informação é o primeiro passo. Fique de olho no calendário e promova ações e eventos relacionados à saúde mental.
Treinamentos e palestras sobre saúde mental, bem-estar e acolhimento são a melhor forma de introduzir o tema e promover a normalização dos pedidos de ajuda.
2. Promova atividades de bem-estar
Ao longo de todo o ano, a empresa pode estimular atividades que cuidem da saúde física e emocional das pessoas.
Por exemplo, incentivar práticas de atividade física, alongamentos, alimentação saudável, exercícios de meditação e mindfulness (uma técnica que ajuda a se concentrar completamente no momento presente).
Por mais que essas ações pareçam simples, podem ser o primeiro contato de alguém com os temas e, assim, terem uma transformação positiva.
3. Capacite as lideranças
Não é apenas o time de RH que precisa de treinamento. A liderança desempenha um papel essencial no bem-estar das equipes e exerce um forte impacto no clima da empresa.
É importante treinar as lideranças para que tenham clareza sobre como contribuir de forma positiva para fortalecer uma cultura de saúde mental, em vez de prejudicá-la.
4. Crie uma cultura de feedbacks
Estimular uma cultura de feedbacks, com comunicação aberta e transparente, é uma excelente maneira de reduzir o estresse no ambiente de trabalho.
Oferecendo segurança psicológica, a empresa propaga um clima organizacional caracterizado por confiança e respeito, e todas as pessoas se sentem à vontade.
5. Estabeleça uma comunicação aberta e segura
As pessoas precisam saber que podem pedir ajuda. Por isso, vale a pena investir em pelo menos um canal seguro de comunicação, no qual as pessoas se sintam confortáveis para falar sobre seus problemas, sonhos e questões do dia a dia.
A empresa pode fazer um acolhimento inicial e encaminhar essa pessoa para o atendimento psicológico adequado. Buscar ajuda profissional é o melhor caminho para quem está em sofrimento emocional.
Saúde mental Não é Drama!
Falar sobre saúde mental não é mimimi e muito menos drama! Eu vivi na pele a importância de falar abertamente sobre o adoecimento psíquico.
Em 2015, fui diagnosticada com depressão pela primeira vez. Mas, por causa de preconceitos, demorei a pedir ajuda profissional.
Somente dois anos após o diagnóstico resolvi dar o primeiro passo. Aceitar ajuda e acolhimento foi o que salvou a minha vida. Hoje, ajudar a salvar vidas de outras pessoas é parte do meu propósito pessoal.
Foi isso que me motivou a fundar a Não é Drama , uma plataforma online de terapia que oferece tratamento acessível e humanizado, conectando profissionais com pessoas que buscam ajuda com foco em saúde mental.
Para levar o movimento #NãoéDrama ao mundo corporativo, eu dou palestras e treinamentos em empresas, escolas e instituições que realmente querem melhorar a vida das pessoas, começando por começando por quem trabalha nelas.
Me mande uma mensagem para combinarmos uma ação na sua empresa neste Janeiro Branco!
Sobre a autora
Sou Camila Balluz, fundadora da Não é Drama, uma plataforma online de terapia acessível, e também sou Palestrante e Diretora Administrativa do Grupo Upaon Educacional.
Ajudo pessoas e empresas a estabelecer uma relação positiva com a saúde mental, quebrando preconceitos e ressignificando conceitos.
Conheça nossa plataforma: https://naoedrama.com/
Para levar esse e outros temas sobre saúde mental, bem-estar e autoconhecimento para sua empresa, me manda uma mensagem que eu te explico como funcionam as minhas palestras!
